गर्भावस्था में आहार और पोषण

गर्भावस्था के दौरान सही आहार लेना माँ और शिशु दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। यह न केवल माँ को ऊर्जावान बनाए रखता है बल्कि शिशु के सही विकास में भी मदद करता है। प्रेगनेंसी में हेल्दी फूड्स का चयन करना और गर्भावस्था में क्या खाना चाहिए यह जानना आवश्यक है ताकि माँ और शिशु को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल सकें।

गर्भावस्था के दौरान सही आहार लेना माँ और शिशु दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। इस समय शरीर को अतिरिक्त पोषण की आवश्यकता होती है, जिससे शिशु का विकास सही तरीके से हो और माँ की सेहत बनी रहे। गर्भावस्था में आहार सही मात्रा में लेना न केवल माँ को ऊर्जावान रखता है बल्कि शिशु को भी स्वस्थ बनाता है।