अक्सर बुजुर्ग महिलाएँ और डॉक्टर सलाह देते हैं कि डिलीवरी के बाद ठंडे पानी की जगह गुनगुना या गर्म पानी पीना चाहिए। नई माताओं के मन में सामान्यत: यही सवाल रहता है कि डिलीवरी के बाद कितने दिन तक गर्म पानी पीना चाहिए और क्या लंबे समय तक गर्म पानी पीना सुरक्षित होता है। कभी-कभी गर्भावस्था के आख़िरी समय में महिलाओं को जल्दी डिलीवरी होने के लक्षण भी दिखाई देने लगते हैं, जिसके बाद शरीर की देखभाल और भी महत्वपूर्ण हो जाती है।
डिलीवरी के बाद गर्म पानी क्यों जरूरी होता है
डिलीवरी के बाद शरीर के अंदर जमा हुआ अतिरिक्त द्रव धीरे-धीरे बाहर निकलता है और मांसपेशियाँ अपनी पुरानी स्थिति में आने लगती हैं। इस दौरान शरीर को अंदर से गर्माहट और आराम की जरूरत होती है। गर्म पानी पीने से शरीर की नसें रिलैक्स होती हैं और खून का संचार बेहतर हो जाता है।
डिलीवरी के बाद गर्म पानी क्यों जरूरी माना जाता है, इसका एक बड़ा कारण यह है कि यह पाचन क्रिया को सक्रिय रखता है। प्रसव के बाद कई महिलाओं को गैस, अपच और पेट भारी रहने की शिकायत होती है, जिसमें गुनगुना पानी काफी राहत देता है। कुछ मामलों में, यदि प्रेगनेंसी के शुरुआती या बीच के महीनों में 2 महीने की प्रेगनेंसी में ब्लीडिंग होना जैसी समस्याएँ रही हों, तो डिलीवरी के बाद शरीर को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत पड़ती है।
डिलीवरी के बाद कितने दिन तक गर्म पानी पीना चाहिए
अधिकतर मामलों में डॉक्टर और आयुर्वेद विशेषज्ञ मानते हैं कि डिलीवरी के बाद कितने दिन तक गर्म पानी पीना चाहिए, इसका सही समय लगभग 30 से 45 दिन होता है। यह अवधि शरीर की प्राथमिक रिकवरी के लिए बहुत जरूरी मानी जाती है।
कुछ महिलाओं को पूरी तरह ठीक होने में अधिक समय लगता है, खासकर जिनकी कमजोरी ज्यादा होती है या जिनका प्रसव कठिन रहा हो। ऐसी स्थिति में 2 महीने या उससे थोड़ा अधिक समय तक भी गुनगुना पानी पीना नुकसानदायक नहीं होता। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए गर्म पानी पीना शरीर में ऊर्जा बनाए रखने और पानी की कमी से बचाने में मदद करता है।
डिलीवरी के बाद गर्म पानी पीने के फायदे
डिलीवरी के बाद महिला का शरीर कमजोरी, थकान और अंदरूनी बदलावों से गुजरता है। ऐसे समय में गर्म पानी पीना शरीर को धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में लाने में मदद करता है। नियमित रूप से गुनगुना पानी पीने से रिकवरी की प्रक्रिया तेज होती है और कई रोज़मर्रा की समस्याओं से राहत मिलती है।
डिलीवरी के बाद गर्म पानी पीने के मुख्य फायदे:
- पाचन तंत्र को सक्रिय रखता है
- कब्ज और गैस की समस्या में आराम देता है
- गर्भाशय को सामान्य आकार में आने में मदद करता है
- शरीर की सूजन और दर्द को कम करता है
- शरीर से विषैले तत्व बाहर निकालता है
- कमजोरी और थकान को धीरे-धीरे कम करता है
- स्तनपान कराने वाली माताओं में दूध बनने की प्रक्रिया को सहारा देता है
इन फायदों के कारण गर्म पानी को डिलीवरी के बाद की देखभाल में बहुत खास माना जाता है। अगर इसे सही मात्रा और सही तरीके से पिया जाए, तो शरीर जल्दी मजबूत होता है और नई माँ को थकान कम महसूस होती है।
प्रसव के बाद पानी पीने का सही तरीका
सिर्फ गर्म पानी पीना ही काफी नहीं होता, बल्कि प्रसव के बाद पानी पीने का सही तरीका अपनाना भी उतना ही जरूरी है। पानी बहुत ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए, क्योंकि इससे गला और पेट प्रभावित हो सकता है। हल्का गुनगुना पानी सबसे अच्छा माना जाता है।
दिनभर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी पीना चाहिए, ताकि शरीर उसे आसानी से पचा सके। सुबह उठकर गुनगुना पानी पीने से पेट साफ रहता है और दिन की शुरुआत हल्केपन के साथ होती है। रात के समय जरूरत से ज्यादा पानी पीने से बचना चाहिए, ताकि बार-बार पेशाब के कारण नींद में खलल न पड़े।
डिलीवरी के बाद देखभाल में गर्म पानी का महत्व
डिलीवरी के बाद देखभाल केवल दवाइयों और भोजन तक सीमित नहीं होती। डिलीवरी के बाद देखभाल में गर्म पानी शरीर को अंदर से सहारा देने का काम करता है।
गर्म पानी से स्नान करने या शरीर की हल्की सिंकाई करने से अकड़न, सूजन और दर्द में राहत मिलती है। इसके अलावा नियमित गुनगुना पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती और कमजोरी धीरे-धीरे कम होने लगती है। इससे नई माँ अपने बच्चे की देखभाल बेहतर तरीके से कर पाती है।
सिजेरियन डिलीवरी के बाद गर्म पानी पीना
सिजेरियन डिलीवरी बाद गर्म पानी पीना और भी जरूरी हो जाता है, क्योंकि इसमें शरीर को सर्जरी से उबरना होता है। ऑपरेशन के बाद पाचन तंत्र थोड़ा सुस्त हो सकता है, जिससे गैस और कब्ज की समस्या बढ़ जाती है।
गर्म पानी इन समस्याओं को कम करने में मदद करता है और शरीर को अंदर से आराम देता है। कई महिलाओं के मन में यह सवाल भी आता है कि सिजेरियन डिलीवरी के कितने दिन बाद पीरियड आता है, ऐसे में सही पानी पीने की आदत हार्मोन संतुलन में भी सहायक होती है।
डिलीवरी के बाद गर्म पानी पीते समय सावधानियां
जहाँ गर्म पानी के कई फायदे हैं, वहीं कुछ सावधानियाँ भी जरूरी हैं। बहुत ज्यादा गर्म पानी पीने से मुंह, गला और पाचन तंत्र को नुकसान हो सकता है।
हमेशा पानी को उबालकर ठंडा करें और जब वह गुनगुना रह जाए, तभी पिएँ। दिनभर में पानी की मात्रा संतुलित रखें। यदि किसी महिला को बुखार, संक्रमण या कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या है, तो उन्हें पानी के तापमान और मात्रा को लेकर डॉक्टर की सलाह जरूर माननी चाहिए।
निष्कर्ष
डिलीवरी के बाद शरीर को पूरी तरह स्वस्थ होने में समय लगता है और इस दौरान सही आदतें अपनाना बेहद जरूरी होता है। डिलीवरी के बाद कितने दिन तक गर्म पानी पीना चाहिए, इसका सामान्य जवाब लगभग 1 से 2 महीने तक माना जाता है।
सही मात्रा, सही तरीके और सही समय तक गर्म पानी पीने से शरीर जल्दी रिकवर करता है, पाचन बेहतर रहता है और नई माँ खुद को अधिक स्वस्थ, हल्का और ऊर्जावान महसूस करती है।
